Schultergelenke – Das gesamte Programm
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Die vorliegende Folge mit dem Gesamtprogramm für klaglos funktionierende Schultergelenke bildet den Abschluss unserer Videoserie unter dem Titel „Mobility First – Bewegung wie geschmiert“.
Beweglichkeit ist – nach den wissenschaftlichen Erkenntnissen von Functional Movement Systems (Anm.: hier wieder markieren und Link) – die wichtigste motorische Grundeigenschaft und die Basis für gut funktionierende natürliche Bewegungsmuster. Jede zeitliche Investition in die Optimierung deiner individuellen Beweglichkeit reduziert die Verletzungsanfälligkeit und das Entstehen von Überlastungssyndromen und Schmerzen am Bewegungsapparat.
Unsere bewährte 3×3 Matrix – je 3 Übungen für Faszien, Beweglichkeit und Funktionstransfer – kommt auch hier wieder zur Anwendung und ermöglicht dir – effizient und zeitlich überschaubar – das komplexe Bewegungssystem des Schultergürtel und der beteiligten Wirbelsäulenabschnitte in Schwung zu bringen. Zur Erinnerung die Übungskriterien für das gesamte Übungsprogramm.
Unter dem Titel „MY DAILY MOTION“ beschäftigen wir uns mit Heben und Tragen, Kraft aus der Mitte, Gehen – Wandern – Laufen, ‚Raus aus der Sitzfalle, sowie dem einen oder anderen Ganzkörper – Beweglichkeitsprogramm. Dadurch werden dir weitere Werkzeuge in die Hand gegeben, um Bewegungstechnisch gesund und vital zu bleiben.
Die Basis bilden dabei alle Folgen unserer MOBILITY FIRST Videos.
Danke, dass du uns bis jetzt gefolgt bist und Lust bekommen hast, Physio-Aktiv zu sein. Wir freuen uns natürlich weiterhin über Feedback und Anregungen in Facebook oder YouTube und den weiteren gemeinsamen Weg zu einem veränderten Bewegungsbewusstsein. „Use it or loose it“ – ein Naturgesetz, das für uns alle gilt.
Bei dauerhaft massiven Beschwerden oder akuten Schmerzzuständen raten wir dringend, den Arzt deines Vertrauens und in weiterer Folge professionelle Physiotherapie in Anspruch zu nehmen. Eine allfällig notwendige medizinische Behandlung kann durch unseren Bewegungsratgeber keinesfalls ersetzt werden.