Mehr Ruhe, mehr Beweglichkeit, mehr Kraft: Yoga in Steyr bei Physio Aktiv bietet eine ganzheitliche Praxis für Körper, Geist und Seele. Die Einheiten beinhalten Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtraining) sowie Techniken zur Meditation und Entspannung. Ziel ist ein stabiler, beweglicher Körper, ein ruhiger Geist und innere Balance.
Sanftes Training für Körper, Geist und Seele
Wirkung, Inhalte und Ablauf
Yoga ist eine der ältesten Wissenschaften, beschäftigt sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit und ist als Übungsweg seit mindestens 3500 Jahren überliefert, wahrscheinlich aber wesentlich älter.
Im Kern ist Yoga weder Sport noch Religion, sondern Training für Körper und Geist. Es stärkt und mobilisiert, beruhigt den Geist und bringt der Seele Frieden. So gestalten wir unseren Yogaunterricht und unsere Yogakurse in Steyr.
Gesundheit ist Wohlstand.
Geistiger Friede ist Glück.
Yoga zeigt den Weg.
Swami Vishnudevananda
Asanas
Wesentlicher Teil unserer Yogakurse sind gehaltene Körperstellungen (Asanas) zur Kräftigung und Mobilisation. Als Asana werden gehaltene Körperstellungen im Yoga bezeichnet. Sie fördern und unterstützen die natürliche Funktion aller lebenswichtigen Organe. Dabei richtest du deinen Körper so aus, dass nicht nur die Hauptmuskelgruppen, sondern auch die tieferliegenden Muskeln gedehnt und gestärkt werden.
Im modernen Unterricht zählt die Person, nicht das Ideal. Geschichte, Voraussetzungen und Körper werden berücksichtigt. Die Praxis wird individuell angepasst.
Emotionale Ausgeglichenheit bei allem, was du tust, ist ein verlässliches Zeichen dafür, dass du Fortschritte machst.
Swami Sivananda
Pranayamas
Bewusstes Atemtraining ist fester Bestandteil unserer Yogakurse in Steyr. Die Atmung spiegelt deine körperliche und geistige Verfassung mit großer Genauigkeit wider. Umgekehrt können Körper und Geist gezielt durch bewusstes Atmen beeinflusst werden.
Durch Pranayama-Übungen wird die an der Atmung beteiligte Muskulatur gedehnt und gekräftigt. Dies fördert eine ruhige und tiefe Atmung, was sich positiv auf die Versorgung aller Organe und Körperstrukturen auswirkt. Gleichzeitig beruhigt ein tiefer Atem dein ganzes inneres System – alle vom vegetativen Nervensystem gesteuerten Prozesse werden reguliert.
Wenn der Atem ungleichmäßig ist, dann ist der Geist unruhig, aber wenn der Atem still ist, ist auch der Geist still und der Yogi bekommt die Kraft der Stille.
Hatha-Yoga Pradibika
Meditation und Entspannung
Beim Meditieren tritt die Außenwelt in den Hintergrund und das parasympathische Nervensystem fördert sanfte Entspannung und Harmonie. Herzschlag und Atemfrequenz verlangsamen sich, auch die inneren Organe profitieren. Studien zeigen: regelmäßige Praxis stärkt das Immunsystem. In unseren Yogakursen in Steyr lernst du einfache Methoden, die du sofort im Alltag anwenden kannst.
Meditation ist das Einstellen aller geistigen Aktivitäten.
Selbst wenn deine Gedanken sich nur um 20% verlangsamen,
wirst du Erleichterung und ein Gefühl größerer Selbstkontrolle erlangen.
Swami Sivananda
